El ghosting es el acto de poner fin a una relación de forma abrupta y sin ningún tipo de comunicación. Puede ser doloroso y confuso, ya que te hace preguntarte qué ha ido mal. Sentirse solo y abandonado puede llevar mucho tiempo. Sin embargo, hay algunas medidas sencillas que puedes tomar para aliviar el dolor y seguir adelante.
Mecanismos de defensa
El primer paso para superar el fantasma es reconocer que ha ocurrido. Puede ser difícil, pero es importante empezar por reconocer el dolor que sientes. También es importante buscar apoyo y hablar de tus experiencias.
Hay muchas formas de enfrentarse a un fantasma, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. A algunas personas les reconforta hablar de sus experiencias, mientras que otras prefieren reprimir sus sentimientos. Lo más importante es encontrar una forma que te resulte cómoda y sostenible.
El segundo paso es hacer algo positivo durante el tiempo que dure el duelo. Esto puede significar tiempo para uno mismo o para pasar tiempo con la gente que te hacen feliz. Cuidar de ti mismo te ayudará a curarte más rápido y a sentirte más en control.
Recordar lo bueno
A pesar del fantasma, es importante recordar los buenos momentos que pasasteis juntos. Puede ser útil mantener una actitud positiva, incluso cuando las cosas son difíciles. Esto te ayudará a recuperar cierta sensación de control y a sentir que sigues contribuyendo a tu vida.
Seguir avanzando
Es importante seguir avanzando a pesar de ser un fantasma. Hacerlo te ayudará a olvidarte de esa persona y a centrarte en tu propia vida. Esforzarte también es una forma de demostrar que aún eres capaz de progresar en la vida. A pesar de haber sido víctima de un fantasma, es importante recordar que aún hay cosas buenas en la vida.
Date tiempo
Ante todo, ten paciencia contigo mismo. Puede ser difícil cuando te sientes disgustado o rechazado, pero es fundamental que te des tiempo para recuperarte. Permítete procesar lo ocurrido y averiguar qué pasos debes dar para seguir adelante. Da espacio a tus sentimientos para que crezcan y no te esfuerces demasiado por alejarlos o ignorarlos por completo.
En segundo lugar, tómate algo de tiempo para ti. Esto no significa sentarse sin hacer nada, sino simplemente darse un poco de espacio le ayudará a sentirse mejor. Da un paseo, leer un libroMira tu serie o película favorita, o haz algo que te haga feliz y te dé paz. Cuidar de ti misma te ayudará a curar las heridas causadas por el ghosting.
No pensar en el pasado
Puede ser difícil seguir adelante después de haber sido víctima de un fantasma. Podemos sentirnos confusos, tristes y rechazados. Pero pensar en el pasado sólo empeorará nuestros sentimientos. En lugar de eso, céntrate en el futuro y en lo que quieres. Piensa en lo que quieres de esta situación y si la persona que te ha dejado plantado es capaz o no de proporcionártelo. Si no puede, es hora de seguir adelante. No pierdas el tiempo compadeciéndote de ti mismo; en lugar de eso, aprovéchalo para crecer y aprender de tu experiencia.
Vuelve ahí fuera
1. Empieza a conocer gente nueva. El ghosting puede ser muy duro, pero es importante recordar que no estás solo. Hay mucha gente que está pasando por lo mismo y que puede ayudarte a superarlo. Empieza por unirte a grupos sociales locales e intenta hacer nuevos amigos. También puedes encontrar en Internet las citas son una buena forma de encontrar a alguien nuevo.
2. Reconstruir tu vida social puede ser complicado, pero es importante que lo hagas de todos modos. Puede que sientas que no tienes otras opciones, pero eso no significa que tengas que quedarte en casa todo el tiempo. Intenta volver a salir con tus amigos o apúntate a una nueva clase en la biblioteca o en el gimnasio.
3. No pasa nada por ser un poco testarudo al principio. El ghosting puede parecer muy injusto y a veces cuesta convencer a la persona que te ha dejado para que vuelva. Pero no te rindas tan fácilmente; si no quieren hablar contigo, no significa que no estén interesados en ti.
4. Por último, recuerda que no hay que precipitarse. El ghosting es una experiencia difícil, pero es importante que te tomes el tiempo necesario para recuperarte. Si la persona que te ha hecho ghosting está dispuesta a disculparse y a hacer las paces, entonces no dudes en buscarla; pero si no parece dispuesta o capaz de hacer ninguna de esas cosas, entonces es hora de seguir adelante.
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